Користење на микробранова печка за да направите чкрипена јајца? Да! Овој рецепт не може да биде полесен. Тоа е толку лесно, всушност, децата можат да ги направат овие јајца само по себе. И најдобриот дел е овие овошје јајца вкус исто толку добри (или подобро) од јадеа јајца ќе се направи во тава .
Клучот за овој рецепт е да бидете сигурни дека не ги прегазите јајцата. Со микробранови печки денес се толку моќни, можеби ќе треба само да ги загреете јајцата 30 или 40 секунди пред да завршат. Играјте со овој рецепт неколку пати за да го намалите времето за совршено готвење.
Служат овие јајца на тост со сецкани свежи билки, на англиски мафини со голландски сос , или на салати, хаш, па дури и пица!
Што ќе ти треба
- 2 големи јајца
- Кошер сол и свежо мелен црн пипер по вкус
Како да го направите тоа
- Наполнете кафе со чаша или стаклена или микробранова безбедна течна мерна чаша со 1/2 чаша вода. Кршете 1 јајце во чашата. Поставете чинија на врвот од чашата, така што целосно го отвора отворот.
- Микробранова на високи 30 до 60 секунди се додека не се готви јајцево бело, а жолчката сè уште тече во центарот.
- Повторете го со другото јајце во свежа чаша. Зачинете со сол и бибер пред сервирањето.
Совет
Можеби ќе треба малку да се забавувате со времето за готвење. Започнете со најкратко време за готвење. Погледнете го белиот јајце за да видат дали се готви. Ако не, продолжете со готвењето со 10-секунди чекори.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 347 |
| Вкупно масти | 23 г. |
| Заситени масти | 8 g |
| Незаситен масти | 9 г. |
| Холестерол | 904 мг |
| Натриум | 644 мг |
| Јаглехидрати | 2 г. |
| Диетални влакна | 0 г. |
| Протеин | 31 г. |