Микробранова месо

Гответе месо во вашата микробранова печка! Овој лесен рецепт е дел од More Meatloaf Please! со рецепти за ручек пилешко месо, руски месни птици и пица месо. Овде правиме рецепт за вашиот класичен мелено месо, вкусно и направено брзо дома.

Што ќе ти треба

• 1 суп.л-патки. маслиново масло
• 1/3 чаша мелено кромид
• 3 суп.л-патки. брзо овес за готвење
• 8 oz. може да сос од домати
• 1/2 лажиче. исушени мајчина душица
• 1/4 лажиче. исушени лисја од мариорамен
• 1/4 лажиче. лук сол
• цртичка бела пиперка
• 1 јајце
• 1 фунта земјата чак
• 1 суп.л-патки. подготвен сенф
• 1 суп.л-патки. кафеав шеќер
• 1 суп.л-патки.
• Вустершир сос

Како да го направите тоа

1. Во мали сад за микробранова печка, комбинирајте го маслото, кромидот и лукот; се готви 3 до 4 минути на високо до меки. Комбинирајте со овес, половина сос од домати, мајчина душица, мариорама, сол на лук, бибер и јајце во голема чинија. Се меша во месо со твоите раце. Нежно обликувајте во 8x4 "леб.
2. Поставете ја стаклената ташна за 9x5 ", внимавајќи мешаната мешавина да не ги допира страничните страни на садот. Покријте ја тавата со хартија со микробранова безбедна хартија. Микробранова со голема моќност за 5 минути, па внимателно извадете ги соковите со помош на Турција Бастер.

1. Комбинирајте кафеав шеќер, сос од Вустершир и сенф со преостанат доматен сос. Лажица оваа мешавина над мелено месо, правејќи се да рамномерно палто врвот и страни. Вратете ја тавата во рерната, ротирајќи половина од вртењето. Покријте ја тавата со микробранова восочна хартија и варете го на 50% за време од 15 до 20 минути или додека термометарот за месо не се вметне во центарот на регистарот на леб 160 F. Покријте со фолија и оставете да стојат 5 минути на цврста површина пред служат. (Температурата на месото ќе се зголеми околу 10 степени за време на стоење.)

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	259
Вкупно масти	14 g
Заситени масти	5 г.
Незаситен масти	7 g
Холестерол	100 mg
Натриум	124 mg
Јаглехидрати	9 г.
Диетални влакна	1 г.
Протеин	23 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)