Ако го ограничувате внесувањето на туна (поради загриженоста за живата), лососот со консерви лосиони богати со Омега 3 прави убав застој за конзервирана туна во овие лосови на лосос. Се разбира, секогаш можете да го користите туна на местото на конзервираниот лосос. Служеше на тост англиски мафини, овие топи лосос се лесна и дете-пријателска вечера.
Потребна опрема за готвење: Нож од готвач , сечење на табла , мерење лажици, мешање сад, дрвена лажица или шпатула, тостер печка, печење лист
Што ќе ти треба
- 2 лименки без консерви, без кожен лосос, исцедена (5-6 унца)
- 2 стебленце целер, мелено
- 2 зелени кромид (бели и светло зелени делови), исечени
- 2 супени лажици со зелен коприм, плус 2 лажички сок од марината или 2 супени лажици марината
- 1 лажичка Dijon сенф
- 3 лажици светлина мајонез
- 1 лажица сецкани свежо копра
- Сол и бибер по вкус
- Скршен сос од табаско или друг топол сос
- 4 англиски мафини, поделени
- 8 тенки парчиња сирење од колби (околу 2 до 3 унци)
Како да го направите тоа
- Во средна сад, комбинирајте лосос, целер, кромид, копар мариноване и сок од мариноване или вкус, сенф, мајонез и копра. Зачинете со сол, бибер и топол сос. Салата може да се направи напред и во фрижидер, покриена до 2 дена.
- Во тостер или бројлер, тост на половина од англискиот кифла. Организирајте ги печените мафини кои се пресекуваат на плочата за печење и се шират околу 1/4 чаши салата со салата од салата за секој од нив. Врвот секој со парче сирење.
- Поставете ги лосовите да топете во печка или тостер за печење и да пилите додека не се стопи и измазне сирењето околу 4 минути. Служи топло.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 381 |
| Вкупно масти | 20 г. |
| Заситени масти | 6 г. |
| Незаситен масти | 5 г. |
| Холестерол | 53 mg |
| Натриум | 550 мг |
| Јаглехидрати | 29 g |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 21 g |