Кога станува збор за овој вегетански рецепт за тестенини од тесто за квасец, лесно е и брзо, вегетаријанецот и вегетаријанецот и вкусен, но сигурно не е фенси. Тоа не е сосема макарони и сирење, но ако сте жедни за мачо и сирење, ова е брз и лесен вегетациски начин за задоволување на желбата: едноставно јадење од тестенини во бел сос или рукс, направен со соја млеко, брашно и масло, и со многу вулгарен вкус од нутритивниот квасец.
Додајте во малку лук во прав, кромид во прав или екстра сол ако го пробате овој рецепт за тестенини од тесто за квасец и мислите дека нешто уште недостасува. Или, да го израмни со малку замрзнат грашок, свеж броколи, грст спанаќ или сецкани домати. Ако не сте загрижени за маснотии, додадете околу една лажица вегански маргарин или вегетанско кремско сирење за подебел и слитлив сос.
Исто така види:
Што ќе ти треба
- 1 суп.л-патки. масло (маслиново масло е најдобро, но било каков вид е во ред)
- 1 лажиче. брашно
- 2/3 чаша соја млеко
- 1/4 чаша
- нутритивен квасец
- 1/2 лажиче. сенф (опционално)
- 1/2 лажиче. лук во прав
- Сол, по вкус
- 1 шоља тестенини, претходно варени
Како да го направите тоа
Прво, варете ги тестенините според упатствата за пакетот. Подгответе го сос додека тестенините се готват.
Загрејте го маслото на тивок оган, а потоа промешајте во брашно за да направите паста. Полека додадете во сојата и топлината, често мешајќи, се додека не се задебели, а потоа се промешува во нутритивниот квасец, сенф, лук и сол.
Дозволете да се загрее само за една минута или две, а потоа промешајте ги готвените тестенини. Подесување на зачини за вкус и јадење!
Видете исто така: Повеќе вегетаријански тестенини рецепти
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 473 |
| Вкупно масти | 8 g |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 905 mg |
| Јаглехидрати | 85 g |
| Диетални влакна | 7 g |
| Протеин | 14 g |