Ако мислите дека зелените пијалаци се сите бес за здрава причина, пробајте ги овие поп-топлини со супер-храна со зелена енергија! Тие се направени со јагоди за вкус и спанаќ за исхрана. Каква прекрасна идеја да се стави некои зеленчук во замрзнат мешан popsicle третираат! Зар не се убави? Совршен хранлив поттик за деца во текот на летото.
Рецепт благодарение на кујните на Бети Крокер
Видете исто така: Кои се зелените пијалоци?
Што ќе ти треба
- 1 јогурт сад од 6 унци (99% ванила без маснотии)
- 1 чаша јагоди (исечени)
- 1 јогурт со контејнер од 6 унци (99% масно кисело варено ванило или ванила)
- 1 чаша свежи спанаќ лисја (спакувани)
- 1/4 чаши сок од јаболко
Како да го направите тоа
Во мешалка, ставете го Кисело варениот јогурт, спанаќ и сок од јаболко. Покријте и се мешајте додека не се излади.
Лажица 2 лажици мешавина во секоја од 5 (5-oz) хартиени чаши. Покријте чаши со фолија; вметнете занает стап во центарот на секој поп. (Или пополнете ги мразните плочки според упатствата на производителот.) Ставете ја преостанатата смеса во сад; покритие и фрижидер. Замрзнување се појавува околу 2 часа или додека не се замрзнат.
Кога првиот слој е замрзнат, отстранете ја фолијата од поп.
Истурете околу 1 1/2 лажици мешавина од шпанец во секоја чаша над замрзнатиот слој. Ставете ја преостанатата мешавина во сад; покритие и фрижидер.
Врати фолија да се појавува за поддршка на стапчиња. Замрзнете околу 2 часа или додека не замрзнат.
Повторете го со преостанатите слоеви од јагода и спанаќ, замрзнувајте најмалку 2 часа помеѓу слоевите.
Хранливи информации за послужување:
Калории 90
Вкупно масти 1g
Заситена маст 0g
Транс масти 0г
Холестерол 0mg
Натриум 45mg
Вкупно јаглени хидрати 17g
Диететски влакна 1г
Шеќер 14г
Протеин 3G
Процентуална дневна вредност: витамин А 15%; Витамин Ц 35%; Калциум 20%; Железо 2%; Процент дневни вредности се базираат на диета од 2.000 калории.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 67 |
| Вкупно масти | 2 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 9 mg |
| Натриум | 48 мг |
| Јаглехидрати | 9 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 3 г. |