Зелен говедско месо и зелка

Додајте оризова сад за оваа мелено говедско месо и каша за јадење за да направите комплетен оброк или да служите со пире од компири. Тоа е вкусно јадење за секојдневниот семеен оброк.

Ова е вкусна комбинација, слична на мојата тава без каша. Додајте малку сос од домати на мешавината на говедско месо за пополнување на соусир.

Исто така види
Деконструирани зелка ролни: голем вкус во дел од времето
22 Задоволни семејства Тестенини од говеда

Што ќе ти треба

• 1 до 1 килограм посно телешко месо
• 1 среден кромид, сецкани
• 1/2 чаша сецкан зелен пипер
• 1 може (14,5 унци) зачинети домати, со сок
• 2 лажички јаболков оцет
• 1 лажичка шеќер, незадолжително
• Сол и свежо зелен црн пипер
• 1 лажичка лук во прав
• 1 глава зелка, околу 1 1/2 до 2 килограми
• 3/4 чаша рендан благ Чедар сирење

Како да го направите тоа

1. Греењето на рерната на 350 F (180 C / Gas 4). Лесно путер 2-quart тепсија.
2. Во голем сад или сапуница, готви мелено говедско месо, сецкан кромид и сецкан зелен пипер додека месото не е повеќе розово; исцедете го маснотиите.
3. Промешајте ги доматите од домати, оцет, шеќер и лук во прав. Потемнувајте, откријте, за 10 минути, често мешајте.
4. Вкус и додадете сол и свежо зелен црн пипер, по потреба.
5. Исечете зелка во 6 клинови или грубо се исецка.

1. Ставете околу еден сантиметар вода и околу 1 лажичка сол во голем тенджер. Додадете ја зелката во тенџере и доведете до вриење.
2. Намалете ја топлината до средно ниско, покријте ја тавата и варете околу 10 минути или до тендерот. Исцедете го темелно.
3. Распоредете ја зелката во лесно парталав сад за печење со 2 чекори. Ставете го говедско месо и доматно месо над зелката.
4. Отпечатете ја кашерата од зелка, откријте ја, за 20 до 25 минути.
5. Посипете го сирењето над тепсијата и заперете уште околу 5 минути, додека не се стопи сирењето.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	404
Вкупно масти	21 g
Заситени масти	10 г.
Незаситен масти	7 g
Холестерол	114 мг
Натриум	314 мг
Јаглехидрати	17 г.
Диетални влакна	5 г.
Протеин	37 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)