Со оваа смеса од 5 состојки ќе го претворите најосновното парче протеин во оброк кој би бил среќен да му служи на вашето семејство и само за секој кој би можел да застане. Ова ќе трае најмалку 5 дена во фрижидерот.
Ако сакате една маринада со котел, тоа е тоа. Совршен за пилешко , свинско месо , ракчиња и било каков вид риба. Маринира пилешко за најмалку 4 часа, до 12 за парче коска, ракчиња за 30 минути до 1 час, и риба за 30 минути. Сенверот помага да се емулгира маринадата, што го прави погусто, па затоа навистина се држи до храната.
Послужете со салата од салата од салата Гарлики Градина, салата со ледена клатка или модерна грчка салата. Ова е исто така одличен облекување салата.
Што ќе ти треба
- 1/2 чаша маслиново масло (екстра девствен)
- 2 шлаканица (мелено)
- 2 чешниња лук (
- ситно мелено)
- 3 лимони (
- зграден и сочен)
- 3 супени лажици Дигон сенф
- Кошер сол и свежо пиперка по вкус
Како да го направите тоа
- Ставете го маслиновото масло, зачинот, кора од лимон и сок, сенф и сол и бибер во чинија со тегла со капак. Размахване или тресење да се комбинираат добро.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 208 |
| Вкупно масти | 18 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 13 g |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 142 мг |
| Јаглехидрати | 11 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 2 г. |