Оваа едноставна растителна смеса се готви во бавниот шпорет. Тоа е мешавина од корен зеленчук, вклучувајќи компири, кромид и морков. Целерот се додава за дополнителен вкус, заедно со пилешко или супа од зеленчук. Рецептот повикува на шунка, но може да го оставите ако сакате без јадење.
За побрзо сад загрејте го пилешкото парче пред да започнете со готвење. Може да го готвите на високо на околу 3 до 4 часа.
Што ќе ти треба
- 8 средни компири
- 1 чаша сецкани кромид
- 4 моркови, исечени
- 2 ребре целер, исечени
- 4 чаши незасегнати пилешки залихи или ниско натриумско пилешко или супа од зеленчук
- 1 лажица магдонос снегулки
- 5 лажици путер
- 2 чаши шунка со шунка или исечени колбаси
- 1 може (13 унци) испарено млеко
Како да го направите тоа
- Излупете ги компирите и пресечете ги во парчиња од залак.
- Ставете ги компирите во бавниот шпорет заедно со сецкан кромид, исечени моркови и целер, кокошка, магдонос, путер и шунка.
- Покријте и варете на LOW за 6 до 8 часа, или додека зеленчукот не е тендер.
- Нежно измешајте го испареното млеко во текот на последниот час.
- Ако сакате, задебелите во последните 20 минути со мешавина од околу 4 лажици брашно и 4 лажици ладна вода.
Објавено од Мелиса.
Можеби исто така ви се допаѓа
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 210 |
| Вкупно масти | 11 г. |
| Заситени масти | 7 g |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 35 mg |
| Натриум | 510 mg |
| Јаглехидрати | 21 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 7 g |