Домашен вегански полнети домати рецепт исполнет со ориз и зеленчук мешавина и се наполни со исклучување со малку веган сирење. Вегански полнети домати може да се сервира како мезе, странично или главно јадење. Одличен начин да го користите остатокот од оризот.
Видете исто така: Повеќе вегетаријански полнети рецепти за домати
Што ќе ти треба
- 2 лажици растително или маслиново масло
- 1/2 средно кромид, сецкани мали
- 1/2 зелено бибер пиперка, сецкани мали
- 1/3 чаша зелен грашок, варен
- 2/3 чаша оставена варен ориз
- 1/2 лажиче. кромид во прав
- 1/2 лажиче. лук во прав
- 1/4 чаша рендано вегетаријанско сирење, било кој вид плус екстра за полнење
- 4 средни големи домати
Како да го направите тоа
Пред загревање на печката до 375 степени.
Подготви домати со режење малку од врвот, а потоа извадете ја внатрешната каша. Ставете го секој домат во калај, или малку парче од дното за да создадете рамна површина и ставете го на сад за печење.
Сајте го кромидот и зеленото пиперче во масло до мека, околу 4-5 минути. Додај грашок, ориз и лук и прав на кромид, мешајќи да се комбинираат, а потоа отстранете од топлина. Промешајте во 1/4 чаша рендано вегетаријанско сирење.
Нежно пополнете го секој домат со мешавина од ориз и зеленчук. Посипете малку дополнително вегетаријанско сирење на врвот на секој домат.
Се пече 12-14 минути, или додека доматите не се готват и сирењето се стопи.
Повеќе вегетаријански и вегански рецепти
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 217 |
| Вкупно масти | 7 g |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 5 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 7 mg |
| Јаглехидрати | 34 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 4 г. |