Брисел се меша со задушени домати

Бриселските зеленчуци се шарени и вкусни со едноставно додавање на задушени домати. На свежиот зеленчук се додаваат доматите, пиперката и зачините.

Ова е изненадувачки брз препарат и го прави одличен гарнир со речиси секој оброк.

Со Брисел зеле, новак, толку подобро. Во зависност од сезоната, може да ги најдете продадени на дршката.

Ја сакам оваа комбинација. Тоа е убава алтернатива за потешкиот зеленчук од зеленчук . Или пробајте ги овие брзи Бриселски овошје со сланина . Тие се, исто така, прекрасни печени со лук или со падне зеленчук .

Што ќе ти треба

• 1 фунта Брисел Сливи, измиени, преполовени (околу 18 до 24 мали издувни гасови)
• 1 може (14,5 унци) задушени домати, или околу 2 чаши
• домашен задушени домати
• 1/4 чаша сецкани
• зелена пиперка
• 1/2 лажичка сушен лист оригано
• 1/4 кафена лажичка свежо мрсна црн пипер
• сол, по вкус

Како да го направите тоа

1. Темелно измијте го зелениот зеленчук. Отстранете ги лабавите или обезбојувани надворешни лисја или оние кои покажуваат знаци на оштетување на инсектите. Бриселско зелје пресечете на половина, или ако е голем, во четвртини.
2. Во средна тенџере, комбинирајте ги задушени домати, пиперка, оригано и свежо зелен црн пипер Вметнете и додадете сол, колку што е потребно. Донесете до уталожвам преку средна топлина; покријте и вриејте 5 минути.
3. Додадете подготвени Брисел зеле. Покријте и продолжете со готвењето околу 10 до 15 минути, или додека зелените не се тендер.

Брисел ги предизвика општи совети

• Помалите зелје се поудобни од големи, а посветла зелена боја е најдобра.
• Цигарите со многу лабави лисја веројатно минале низ нивниот врв.
• Впие во ладна, солена вода околу 10 до 15 минути пред готвење за да ги смири малку.
• Сечењето на "X" во секој дел од стеблото ќе го забрза готвењето.
• Краевите на стеблото треба да бидат нежни и лесно да се пирсат со вилушка кога ќе завршат.
• Извалкани или исечени тост бадеми дополнуваат Брисел зеле вкусови убаво.

Можеби исто така ви се допаѓа

Брисел го разгорува гратин со бел сос

Брисел се меша со сос од путер

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	44
Вкупно масти	0 г.
Заситени масти	0 г.
Незаситен масти	0 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	71 mg
Јаглехидрати	9 г.
Диетални влакна	3 г.
Протеин	3 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)