Ова бавно шпорети говедско месо и сапун од зелка е слично како и незабарани ролни од зелка. Мешавината од говедско месо е прелиена со клинови од зелка и сос од домати. Додавам околу 1/2 кафена лажичка цимет во сос од домати, но се чувствувате слободни да користам некоја суша лисна мајчина мајка или мешавина на сол, ако не се грижите за вкусот на цимет.
Послужете го овој вкусен говедско месо и зелка со топла варен ориз или варен компир.
За варијација, воопшто не користам цимет, користете мешавина на билки или суво лисна мајчина душица по вкус. Или да ја замените солта со мешавина на сол.
Што ќе ти треба
- 1 1/2 килограви посно говедско месо
- 1 среден кромид (сецкан)
- 1 мала глава од зелка
- 2 лименки (по 15 унци), ситно домати
- 1 може да сос од домати (8 унци) или 1 сад (10 3/4 унци) кондензирана супа од домати
- Цртичка на
- цимет (или по вкус)
- Цртичка сол (или по вкус)
- Пиперка (или вкус)
Како да го направите тоа
- Ставете голем тенџере на средна топлина и додадете околу 1 лажица растително масло. Додадете го говедското месо и сецкан кромид и гответе, мешајќи и растурајте го говедско, додека говедското месо не е повеќе розево.
- Со лажичка лажица, префрлете ја смесата од говедско месо во садот за садови од вашиот бавен шпорет .
- Слизина зелка во мали клинови ; место на врвот на земјата говедско месо.
- Измешајте домати, сос и зачини; истурете над сите.
- Покријте и варете на ниски 6 до 8 часа.
- Служи го говедско месо и зелка со сос и топол варен ориз или варен компир.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 352 |
| Вкупно масти | 14 g |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 6 г. |
| Холестерол | 101 mg |
| Натриум | 174 мг |
| Јаглехидрати | 22 г. |
| Диетални влакна | 8 g |
| Протеин | 37 g |