Што има да кажам за оваа едноставна идеја? Тоа може да изгледа малку чудно да се стави авокадо во пијалак, но тоа дава вкусна кремност, а сок од портокал и манго обезбедуваат многу сладост, па дури и да не забележите малку солено авокадо. Уживајте во оваа пијалак за здрав вегански појадок без здрав холестерол, речиси појадок со сурова храна и, се разбира, тоа е без глутен. Уживајте!
Овој рецепт доаѓа од љубителите на авокадото од Мексико
Што ќе ти треба
- 1 целосно
- зрела авокадо , преполовен, смутен и излупен
- 2 чаши замрзнати коцки од манго (не одмрзнати)
- 1 чаша сок од портокал
Како да го направите тоа
- Во блендер или процесор за храна, комбинирајте авокадо, манго, сок и 1 чаша вода.
- Криви до мазна.
- Поделете меѓу ладни очила.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 170 |
| Вкупно масти | 9 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 5 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 5 mg |
| Јаглехидрати | 24 г. |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 2 г. |