Halibut со сок од крем за копар

Оваа брза и лесна печена сала е прелиена со вкусен сос од крем за копар. Послужете ја оваа палитра со компири и странична зеленчукова или фрлена салата за совршен оброк.

Што ќе ти треба

• 4 филети на халибу, околу 8 унци
• 2 лажици маслиново масло
• 1 лажица путер
• 1 салф, ситно сецкани
• 3/4 чаша тежок крем
• 2 лажици свежо сецкани копар или 2 лажички исушен dillweed
• 1 лажица сецкани свеж магдонос
• Изборно: сол и бибер, по вкус

Како да го направите тоа

1. Топлина печка на 425 °.
2. Филети со кикирики со маслиново масло и посипете ги со сол и црн пипер.
3. Наредете го во лесно подмачкан сад за печење; се пече 15 до 20 минути, или се додека не се готви пајакот и лесно се дели со вилушка.
4. Во меѓувреме, топлотниот путер и саута зачинет до тендер.
5. Додадете крем, копар, магдонос и сол и бибер по вкус.
6. Доведете се до вриење.
7. Послужете го сосот над печен сад.

Вие исто така може да уживате:

• Халибут со балсамична маринада
• Halibut Creole
• Печен сапуница со сок од печурки
• Извалкана галиба со бибер путер
• Печен орев со лук

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	495
Вкупно масти	29 g
Заситени масти	14 g
Незаситен масти	11 г.
Холестерол	194 мг
Натриум	278 мг
Јаглехидрати	3 г.
Диетални влакна	0 г.
Протеин	53 g

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)