Овој рецепт е креолски пилешко и тепсија за ориз со исечена колба од иуиле, зелена пиперка, кромид, целер и домати.
Што ќе ти треба
- 2 чаши готкувам ориз
- 2 чаши готви ситно пилешко
- 1 лажица путер
- 8 до 12 унци исечени колбаси иуил
- 1 среден кромид, сецкани
- 1 зелен пипер
- 1/2 чаша сецкани целер
- 1 може (14,5 унци) домати
- сол и бибер по вкус
Како да го направите тоа
- Ставете го готвениот ориз во путер 2 1/2 карат.
- Ставете го пилешкото врз оризот.
- Топлина путер во тенџере; sauté andouille колбаси со кромид, зелена пиперка и целер додека зеленчукот не е тендер. Додадете домати, сол и бибер; врие 10 минути.
- Истурете сос врз пилешко и ориз. Покријте и печете на 350 F за 20 до 25 минути.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 586 |
| Вкупно масти | 24 г. |
| Заситени масти | 8 g |
| Незаситен масти | 9 г. |
| Холестерол | 100 mg |
| Натриум | 424 мг |
| Јаглехидрати | 59 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 33 г. |