Оваа пијалак е прва причина поради која ги замрзнувам сливите кога тие се во сезона. И кога ќе направам, ќе ги преполовим и јамките на сливите, потоа ќе ги исечам во клинови или парчиња и ќе ги замрзнувам со нивните кожи (видете како да ги замрзнете сливите за детали) - лушпите имале одличен вкус на бои и киселост.
Патем, свежиот слив е совршено фин тука, но замрзнати сливи ги згуснуваат работите.
Што ќе ти треба
- 1
- слива (зрела свежа или замрзната, проследена, но не излупена)
- 1/2 чаша портокал (или друг овошен сок)
- 1/2 чаша обичен јогурт (или 1 банана)
- 1 лажичка ѓумбир (рендан свеж)
Како да го направите тоа
Ставете ги сите состојки во блендер и турнете ги додека не се изедначи. Дозволете миксерот да работи доволно долго, така што мешавината е навистина мазна - ова е особено важно кога се користат замрзнати сливи, треба да им се даде шанса да се развие од тоа сечило!
Истурете во чаша и уживајте.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 195 |
| Вкупно масти | 5 г. |
| Заситени масти | 3 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 16 mg |
| Натриум | 57 мг |
| Јаглехидрати | 35 г. |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 6 г. |