Овие засладени свинско месо прават вкусен семеен оброк. Тоа е брза и лесна подготовка, совршена за зафатен ден. Свињите од свинско месо се зафатени, а потоа се потопуваат со пилешка супа и сецкан зеленчук и зачини во стилот на Чајун.
Користете коски без коски или коски во рецепт.
Послужете ги овие вкусни свинско месо со компири или макарони и сирење за прекрасна секојдневна семејна вечера.
Што ќе ти треба
- 4 свинско месо, без коски
- 4 1/2 лажици универзално брашно,
- поделени
- 2 лажички
- Cajun или креолски зачини (додадете сол по вкус ако лепливоста е без сол)
- 2 лажици екстра девствено маслиново масло
- 2 лажици путер или повеќе маслиново масло
- 1/2 чаша сецкани целер
- 1/2 чаша сецкани кромид
- 1/2 чаша сецкан зелен пипер
- 2 чаши
- пилешка супа
- 2 лажички Вустершир сос
Како да го направите тоа
- Топлина 2 лажици маслиново масло во тенџере на средна топлина.
- Комбинирајте 3 супени лажици брашно и кашан зачини . Соблечете го свинското месо од тестото со зачинетото брашно.
- Топлина 2 лажици маслиново масло во тенџере на средна топлина.
- Кога маслото е жешко, додајте ги свинското месо на таванот. Гответе околу 4 до 5 минути на секоја страна, или до убаво заматување.
- Отстранете ги рифовите на чинија и додадете го путерот на тавата. Додајте кромид, зелен пипер и целер и се готви, мешајќи додека кромидот не се омекне. Промешајте ги преостанатите 1 1/2 лажици брашно. Готви, мешајќи, за 2 минути подолго.
- Додадете го пилешкото супа и сос од Вустершир до тава. Додадете свинско месо , покријте и намалете ја топлината на ниско ниво.
- Симнете за 20 до 25 минути, или додека свинско месо не е тендер.
Експерт Совет: Ако користите свинско рамо рифови, додадете 15 до 25 минути до времето на затегнување.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 695 |
| Вкупно масти | 41 г. |
| Заситени масти | 11 г. |
| Незаситен масти | 22 г. |
| Холестерол | 171 mg |
| Натриум | 2,028 мг |
| Јаглехидрати | 20 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 59 г. |