ФБ & Ј за појадок? Да молам! Овој путер од кикирики и ванилин вафли е малку пораснат од детството класика, но тоа е исто толку задоволувачко! Додавањето во свежо овошје прави да се чувствува малку повеќе возрасни и се намалува на шеќерот што е во желе!
Јас користев замрзнати вафли од целото жито од боровинки за ова јадење. Го прават овој појадок супер лесен и многу побрз од правењето вафли од нула! Се разбира, можете да ги користите и домашните вафли, исто така! Јас понекогаш да направам еден куп вафли во голема серија и потоа ги замрзнете за подгревање во текот на целата недела! Ме сакаш некои вафли! Исто така, сакам да користам вафли од целиот жито или протеини за да додадам во некоја исхрана. Ова е одличен начин да се избегнувате јадења да јадат цели зрна!
Имав убави свежи боровинки на рака, но јагоди, малини или грозје можеа да се заменат! Вие исто така може да користите друг вид путер од орев, како што се бадемот или кашуто!
Завршете ги овие вафли за да одите во некоја пергаментна хартија и имате лесен појадок во бегство!
Што ќе ти треба
- 2 замрзнати вафли од боровинки од целото жито
- 2 лажици путер од кикирики (сите природни или други путер од орев)
- 1/4 чаши боровинки (свежи, или други Бери или овошје)
Како да го направите тоа
- Тост на вафли на свежина.
- Се шири путер од кикирики над еден од вафлите.
- На врвот на вафли со боровинки и ставете друга вафли на врвот на другиот вафли.
- Исечете ги на половина или во четвртини и служете!
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 393 |
| Вкупно масти | 24 г. |
| Заситени масти | 14 g |
| Незаситен масти | 7 g |
| Холестерол | 61 мг |
| Натриум | 6 mg |
| Јаглехидрати | 48 g |
| Диетални влакна | 8 g |
| Протеин | 3 г. |