Овој дел е во основа база за одлична тандори маринова. Додека оваа Бришење е наменета за пилешко, може да се користи на сите видови живина, свинско месо, риба и морски плодови.
Што ќе ти треба
- 1 лажица ѓумбир
- 1 лажица ким
- 1 лажица коријандер
- 1 лажица папрака
- 1 лажица куркума
- 1 лажица морска сол
- 1 лажица cayenne
Како да го направите тоа
1. Измешајте ги сите состојки заедно и чувајте ги во херметички сад на ладно и суво место.
2. За да го користите, измешајте мешавина над пилешко, покријте го и ставете во фрижидер 1 час пред печење или печење.
3. Смесата може да се додаде во обичен јогурт и сок од лимон или вар за да се формира вкусна маринада. Во овој случај, ставете го пилешкото во пластична кеса што може да се запечати, додадете маринада направена од триење на состојките и ставете во фрижидер за 2 до 6 часа.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 98 |
| Вкупно масти | 4 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 7.000 мг |
| Јаглехидрати | 18 г. |
| Диетални влакна | 7 g |
| Протеин | 4 г. |