Спанаќ глупак Кугел

Спанаќот Нукле Кугел го произведува убавото гарнирче за сабота или празник. Свеж спанаќ и многу кромид додадете домашно, здраво чувство за оваа кугла; едноставните вкусови го прават тоа добро дополнување на сите видови на забави.

Совети за рецептот на Мири:

Наместо да употребувате редовен спанаќ, одберете предходно измиен бебешки спанаќ. Вие нема да морате да ги отстраните тешките стебла и можете да одберете да го исечете или не, бидејќи откако ќе се готват, листовите имаат многу малку волумен. Можете дури да го користите замрзнат, сецкан спанаќ ако тоа е она што имате на рака

Исто така, за да ги задржите хранливите состојки и да додадете вкус, прескокнете го вриењето и извадете го свежиот или замрзнатиот спанаќ во тава со голем готвач со малку маслиново масло и лук.

Изработка на млечен оброк? Додај фета, козјо сирење или омилено рендано тврдо сирење до мешавината на тестенини пред печење.

Направете го тоа: Послужете ја оваа кулеста со Brisket со Манго Скара сос и од страната на Rainbow Slaw . За десерт, јаболкото и сувото црешово црево прават убав финиш.

Што ќе ти треба

• 16 унци (1 фунта / 400 грама) фини тестенини
• 16 унци (1 фунта / 400 грама) свеж спанаќ
• 2 лажици екстра девствено маслиново масло или неутрално масло, како што се градинар или канола
• 2 кромид, ситно сецкан
• 6 јајца, тепани
• 1/2 чаша екстра девствено маслиново масло или неутрално масло, како што се градинар или канола
• 1 1/2 лажички сол

Како да го направите тоа

1. Загрејте ја рерната на 350 ° F (180 ° C). Намајте 9 x 13 x 2-инчен сад за печење, или спреј со спреј за готвење без лепило.
2. Донесете голем котел со вода на вриење. Гответе ги тестенините според упатствата за пакетот, околу 5-6 минути. Исцедете ги и исплакнете ги тестенините, а потоа префрлете ги во голема чинија.
3. Измијте ги лисјата од спанаќ, а потоа отстранете ги тешките стебла. Ставете мала количина на вода во тенџере со четири квартови поставено на средна топлина. Додадете го спанаќот и варете 8-10 минути, или додека спанаќот не е тендер. Добро исцедете го, исечете го спанаќот и додајте ги тестенините.

1. Намалете го маслото во голема тава. Додадете сецкан кромид и соте до златни, околу 7 до 10 минути. Додадете кромид на тестенини и спанаќ и добро се мешајте.
2. Додека мешате, додајте ги јајцата, маслото и сол. Добро се меша. Истурете ја смесата од глупак во подготвеното сад за печење. Се пече во загреана рерна за 35 до 45 минути, или додека не е цврста, врвот на тестенините почна да се катнува, а тестер вметнат во центарот излегува чист.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	335
Вкупно масти	19 г.
Заситени масти	3 г.
Незаситен масти	12 г.
Холестерол	125 mg
Натриум	912 мг
Јаглехидрати	31 г.
Диетални влакна	3 г.
Протеин	9 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)