Барате лесни тофу рецепти? Еве комплетна листа на рецепти за тофу .
Овие мали vegan tofu грутки се печени во слатка и зачинета сос за пријатно јадење. Ако сакате печен тофу или скара тофу , обидете се со овој лесен зачинет и зачинет печен тофу рецепт.
Што ќе ти треба
- 1 блок фирма или екстра фирма тофу, cubed
- 3 суп.л-патки соја сос
- 3 tbsp јаворов сируп
- 3 лажица барбекю сос
- 2 суп.л-патки кечап
- 2 лажички јаболков оцет
- 2 лажички топла сос
Како да го направите тоа
Прво, подгответе го вашиот тофу. Како и повеќето вегетариски рецепти за тофу, ова ќе го вкусите најдобро ако прво го притиснете тофуто. Зошто? Тофу е како сунѓер - колку повеќе вода нежно притиснете од неа, толку повеќе вкусна маринада може да се впие! Не сум сигурен како да го притисне тофу? Погледнете го овој лесен чекор-по-чекор водич: Како да притиснете tofu.
Во сад за печење, размачкајте заедно сите состојки и додадете тофу, обложување добро. Маринирај најмалку еден час.
Печете на 375 degreed за 35 минути, фрлајќи повремено да се пече тофу рамномерно.
Видете исто така: Повеќе лесни печени рецепти за тофу
Повеќе вегетаријански рецепти
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 187 |
| Вкупно масти | 7 g |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 989 мг |
| Јаглехидрати | 21 g |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 13 g |