Овој рецепт за лосос на скара е дизајниран за скара Џорџ Форман, но исто така можете да го направите овој едноставен рецепт за лосос на скара на редовна скара. Свежи билки и сок од лимон додадете одличен вкус на овој лесен рецепт за лосос на репка.
Не ја пропуштајте: Џорџ Форман Грили Рецепти
Што ќе ти треба
- 1/4 чаша
- сок од лимон
- 2 лажици. маслиново масло плус повеќе за скара
- 2 лажици. сецкан свеж оригано
- 2 лажици. сецкан свеж мајчина душичка
- 2 лажици. сецкан свеж босилек
- 1 лажиче. морска сол
- 1/2 лажиче. свежо црн пипер
- 2 фунти.
- филети од лосос
Како да го направите тоа
- Во не-реактивни сад, размахване заедно сок од лимон, 1 лажица масло. маслиново масло , билки, сол и бибер. Додадете лосос, добро свртете се кон палтото. Дозволете му на лососот да се маринира додека го загревате Џорџ Форман (или било кој затворен контакт) скара.
- Поставете го лососот на скара на Џорџ Форман . Кук 3-8 минути. Времето за готвење зависи од дебелината на лососот. Џорџ Форман стреми да се готви многу побрзо од редовната скара, па проверете лосос на 3 минути. Ако лососот лесно снегнува кога се подигнува со вилушка и е нетранспарентно низ цевката, тоа е направено.
Не мислат: лосос рецепти
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 523 |
| Вкупно масти | 30 г. |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 13 g |
| Холестерол | 152 mg |
| Натриум | 718 мг |
| Јаглехидрати | 6 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 55 g |