Овој лесен кинески рецепт ви овозможува да ги добиете сите хранливи придобивки од бок чај во едноставна, вкусна супа. Слободно можете да ја зголемите хранливата вредност со користење домашна пилешка супа , или додавање на варен пилешки или суров, излупени ракчиња.
Што ќе ти треба
- 3 чаши пилешка супа
- 10 лисја bok choy, ретко исечени
- 2 лажички соја сос
- 2 лажички азиски масло од сусам
- 1 лажичка црвени бибер снегулки
- 1
- чеснок каранфилче , излупени, сецкани
Како да го направите тоа
- Донесете го пилешкото супа со чај во средно тенџере. Промешајте ги зачините (црвени пиперки, соја сос, азиски масло од сусам) и сецкан лук.
- Додај бок чај. Симнете до 10 минути, додека бок чајот остава темно зелена и се намалува и тендер. Служи 4-5.
Овој рецепт го поднесува читателот, Лини Вилијамс.
Можеби исто така ви се допаѓа
Кинески храна рецепти
Bok Choy Совети за готвење
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 81 |
| Вкупно масти | 2 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 622 mg |
| Јаглехидрати | 12 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 5 г. |