Користете го овој брз и едноставен рецепт за да го направите ова класично корејско облекување. Оваа зачинета облекување направена со соја и чили е главен корејски кујна. Навестувањето за зачин помага да се извади вкусот во сè, од зелените салати до ладни салата од морска храна и суров и парен зеленчук. Значи, без оглед на тоа што јадењето засновано на растителни растенија што го подготвуваш, ова облекување со салата, најверојатно, ќе послужи како одличен додаток на тоа.
Ако имате типичен американски нептун и се претпазливи за зачинета храна, можеби ќе сакате да ја намалите количината на чили пипер во овој рецепт. Истото важи и ако имате медицинска состојба како кисела рефлукс или металоиди што ја прави зачинета храна заменета за вас. Другите состојки во овој рецепт не треба да претставуваат проблем за вас.
Ако не се чувствувате сигурни доволно за да направите топла корејска храна, како што се зачинети свинско ребра, bibimbap или bulgogi, што ќе ја направат оваа облекување на салата, ќе ве одведат на убав почеток. Откако ќе го усовршите облекувањето, пробајте традиционална корејска маринада, а потоа пробајте некои вкусни јадења, направени од месо, ориз и зеленчук, за кои Кореја е позната низ целиот свет. Ако ги намалувате калориите, салатата е очигледно меѓу најдобрите начини да јадете вкусна храна додека ја гледате половината.
Што ќе ти треба
- ¼ c од
- соја сос
- 3 лажици ориз вински оцет
- 4 суп.л-патки вода
- 2 лажици шеќер
- 3 лажици масло од сусам
- 3 лажиче на
- црвен чили пипер во прав (kochukaru)
Како да го направите тоа
- За да ја направите оваа облекување со салата, ќе треба да ги комбинирате состојките и размахнете додека не се комбинираат и рамномерно се распоредени. Ако не можете да најдете оризово вински оцет во вашата локална самопослуга, посетете ја специјалната продавница за да видат дали е достапна таму. Можете да се јавите пред вашата посета, ако не сакате да возите низ градот залудно. Се разбира, исто така можете да пребарувате за производот преку интернет и да го нарачате од специјализиран продавач. Дополнително, ако сте дијабетичар или го следите шеќерот во крвта поради други причини, можеби ќе сакате да ја прилагодите количината шеќер во овој рецепт. Вие исто така може да ја оставите количината на шеќер истиот и бидете сигурни дека ќе го измерите шеќерот во крвта во соодветно време по оброкот.
- Откако ќе ја направите мешаната мешавина на салата и ќе ја служите, не дозволувајте да седи надвор подолго време. Вие не сакате тоа да оди лошо, па не заборавајте да го зачувате неискористениот дел од облекувањето на салата во вашиот фрижидер. Можете да продолжите да го користите во следните неколку дена, но ако сеуште имате неискористени облекување по околу една недела, најверојатно треба да ја исфрлите. Нејзиниот вкус и мирис треба да ви даде идеја за тоа кога облекувањето е лошо.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 127 |
| Вкупно масти | 10 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 938 мг |
| Јаглехидрати | 7 g |
| Диетални влакна | 0 г. |
| Протеин | 2 г. |