Аткинс беше првата популарна исхрана која го донесе пристапот со низок јаглерод кон индустријата за губење на тежината. Од своето основање, во супермаркет дојдоа бројни производи од протеински решетки до универзални мешавини од брашно. Без разлика дали сте лојален следбеник на диетата Аткинс или само сакате да го намалите вашиот вкупен внес на јаглени хидрати, без да ги жртвувате вашите омилени печива, оваа мешавина од ниски јаглени хидрати е одлична чајница.
Можете да ја купите универзалната мешавина на брендот Аткинс или да направите само мал дел од трошоците. Пробајте ја оваа едноставна домашна мешавина за печење за сите твои рецепти за печење со малку маснотии од домашен леб до мафини и палачинки до вафли.
Што ќе ти треба
- 1 чаша соено брашно
- 2 чаши соја протеински изолат
- 2 лажици
- сода бикарбона
- 1 лажичка сол
- 2 лажици
- Splenda
Како да го направите тоа
- Одземете соја брашно , изолати од соја протеин, сода бикарбона, сол и Сленда заедно.
- Чувајте го во херметички сад на ладно, темно место.
- Користете како што би комерцијални Atkins Bake Mix.
Информации за исхрана
Оваа ниска мешаница за миење на јаглени хидрати има 3 грама јаглени хидрати на 1/2 чаша, што е спротивно на просекот од 47 грама јаглени хидрати во истата големина на типично бело брашно. Во прилог на ниско ниво на јаглени хидрати, оваа мешавина е висока со протеини.
Рецепт Извор
Адаптирано од LC Пријатели и препечатено со дозвола.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 73 |
| Вкупно масти | 2 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 1 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 915 мг |
| Јаглехидрати | 13 g |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 2 г. |