Послужете ги овие вкусни шевови како главно јадење или направете ги мезе со вкусен сос или облекување .
Што ќе ти треба
- 2 килограми големи морски раковини, околу 18 до 20
- 2 лажички
- Cajun Леќата
- 2 лажички
- екстра девствено маслиново масло
- 1/2 лажичка сол
- Цртичка свежо мрсна пиперка
- 1 лажица екстра девствено маслиново масло
- 2 лажички незасолен путер
Како да го направите тоа
Во кесичка или торба за чување на храна, нежно фрлајте ги скалопите со кашенот зачинување, 2 лажички маслиново масло, сол и бибер. Фрижидер за околу 1 час.
Топлина 1 лажица маслиново масло и 2 лажички путер во голем тенџере над висока топлина. Со клешти, наредете ги гребенот во топла маснотија и варете околу 2 до 3 минути на секоја страна, или додека не се убаво закова.
Служат како салата од прв ред со Мимоза облекување или служат со ориз и парен зеленчук за вкусен оброк.
Служи 4 како главно јадење или околу 6 како прв курс.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 153 |
| Вкупно масти | 6 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 40 mg |
| Натриум | 594 мг |
| Јаглехидрати | 6 г. |
| Диетални влакна | 0 г. |
| Протеин | 18 г. |