Што е тоа, никогаш не сте се обиделе на печење брокули пред тоа? Вие апсолутно треба!
Брокулите на жар со сос од крем може да звучат како чудна комбинација, но сос од слатка го прави сè вкусно фантастично на скара - дури и на брокула на скара. Не дозволувајте едноставноста на состојките да ве измамат! Овој рецепт е фантастичен. Сакам да започне брокула, но оваа комбинација е смешно вкусна - многу вкусно од моите вештини за фотографирање пуштам, ветувам! Шеќерот во сос од јадеж се карамелизира во изненадувачки вкус. Дајте се обиде!
Јас го поврзав овој скара брокула со сличен грицкав тофу во сос од крем .
Овој скара на брокула со рецепт за сос од рецепт е вегетаријанец и веган. Соисот Хоизин е често - иако не секогаш - глутен, затоа проверете ја листата на состојки ако ви треба овој рецепт и за глутен.
Барате повеќе рецепти за вегетаријанска или зеленчукова решетка? Не гледам понатаму! Има многу вегетаријански и зеленчучни рецепти за решетки овде .
Што ќе ти треба
- 1 глава брокула, четвртина
- 2 лажици маслиново масло, поделени
- 2 суп.л-патки
- хоизин сос
- 2 суп.л-патки вода
Како да го направите тоа
Фрлете брокула и со 1 лажица маслиново масло. Размачкајте заедно преостанатите една лажица маслиново масло со сос од крем и вода.Ставете го брокули на скара, свртувајќи се често додека не се излади.
Веднаш фрлајте брокула со сос од крем и мешавина од вода. Yum!
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 118 |
| Вкупно масти | 7 g |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 5 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 169 mg |
| Јаглехидрати | 12 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 3 г. |