Сакам инкорпорирање на зрна во зеленчук салати, и бидејќи многу од нив имаат убава доза на протеини, како и влакна, ова може да ја претвори едноставната салата во цел оброк. Во овој случај, додатокот на прекрасни ракчиња го прават тоа уште повеќе спакувано со протеини и посебно. Се чини дека сакам да ги оставам опашките на ракчиња во вакви јадења, но може да ги однесете ако не сакате да ги отстраните на масата.
Спил е целина жито кое се наоѓало од античко време и средновековно време, но сега само во Европа се одгледува. Паѓаше од корист во 1900-тите, но сега целото зрно се враќа во центарот на вниманието, повторно станува популарно. Тоа е сосема мрзливи и орев, во големи, дебели зрна ориз. Некои луѓе кои имаат нетолеранција на пченица можат да уживаат во пишувањето, но тоа е член на друго пченица семејство, па затоа не е за луѓе кои имаат посериозни аверзии пченица. Обично се натопува неколку часа пред готвењето, што го намалува времето за готвење.
Ова е еден од многу ретките случаи што ќе служам нешто во поединечни плочи, бидејќи начинот на кој е наредена салатата е толку пријатен, и фрлајќи го заедно во една голема чинија која не служи, состојките не ги прават правда. Ако мислите дека вашите деца не јадат цвекло, вие сте далеку од сам. Но, зошто некои деца не сакаат цвеќиња? Кога се готват тие имаат прекрасна свиленкаста текстура, убави бои и природна сладост. Затоа и постојано се обидувам, и зошто понекогаш направам салата со која мојот сопруг и јас ќе сакаме, а децата само можат да работат околу она што не го сакаат. Тоа е фер, нели?
И, се разбира, можете да замените нешто што ви се допаѓа тука, замена во quinoa за напишани, печени аспарагус за цвекло, и така натаму. Малку распарчено козјо сирење или фета исто така ќе биде вкусно. Тоа е само убаво да се има компонирана салата еднаш во некое време!
Што ќе ти треба
- 6 чаши mesclun зелена салата
- 1 чаша напишано (варен, видете Забелешка)
- 1 фунта ракчиња (џамбо, варен)
- 6 бебе цвекло (сите бои, варени, излупени и исечени)
- 1 лажичка мајчина душица (свежи)
- 2 лажици ориз оцет
- 2 лажици екстра девствено маслиново масло
Како да го направите тоа
- Подели ја зелената салата во четири чинии. Распредели ја пилената, ракчиња и исечени цвекло рамномерно над салата во чиниите, а потоа попрскувајте рамномерно со мајчина душица. Ситен дожд над оцет и маслиново масло и сервирајте.
Забелешка: Ова ќе направи дополнително зготвено напишано, но убаво е да се има подоцна во неделата во пилафи, супи и чорби. Потопете 1 чаша пилешки зрна во вода за да ја покриете преку ноќ. Исцедете го напишаното.
Донесете три чаши вода или супа на улкус во тенџере со средна големина на средна висока топлина, додадете ја исцедената напишана и вриејте околу 1 час се додека не е нежно напишано.