Сега можете да имате суши за секој оброк! Не грижете се, за оние кои имаат аверзија кон риби, овој суши се прави со овошје, житарици и тортилја. Совршен за деца и возрасни, тоа е неверојатно едноставно да камшик заедно и изгледа многу симпатично и импресивно.
Но, не мислам дека тие се само добри за појадок. Не, тие се многу прифатливи за здрави закуски , како и. Путер од кикирики и Нутела прават овие суши ролни супер полнење, додека плодот дава убава свежина, тоа не е премногу слатка. Плус, тие лесно може да се направат пред ноќ, исечени наутро, и завиткани во ручек кутија за kiddos (или себе си).
Ако сте како нас и уживајте во слатки, солени и задоволувачки рецепти, овој суши е идеален за вас. Вклучивме две верзии на овој третман за појадок, но можете слободно да се креативни. Можете да ги префрлите оревите се шири, овошјето или обидете се да додадете различни житни култури.
Сакате да ги направите работите уште позабавни? Послужете ги со стапчиња за јадење и овошен сос (вклучени подолу) и уживајте!
Што ќе ти треба
- 2 бурито големина тортили (може да се користи целата пченица, ако сакате)
- Банана путер од кикирики Верзија:
- 1 средна банана
- 2 лажици путер од кикирики
- 2 боровинки (четвртини)
- Јагода Нутела Верзија:
- 2 јагоди (четвртини)
- 2 лажици Нутела
- 1/4 чаша ориз Криспис
- Овоплувањето сос:
- 1/4 чаша јагода џем
- 1 лажица вода
Како да го направите тоа
Банана путер од кикирики:
- Поставете ја тортилата на рамна површина. Распредели го путер од кикирики рамномерно низ целата површина на тортилјата.
- Поставете излупената банана во центарот на тортилјата. Превртете го работ на тортиљата над бананата и продолжете да се тркате додека бананата не се затвори. Бидете сигурни дека ќе течете цврсто. Ако ги правите овие пред време, цврсто завиткајте го во пластична обвивка и ставете во фрижидер.
- Откако ќе бидете подготвени да служат, користете многу остар нож за да го заглавите ролетот во кругови од 1 инч. Треба да бидете во можност да парче околу 6 до 7.
- Поставете ги рамни на чинија и ставете ги на секои една четвртина од капина. Уживајте!
Јагода Нутела:
- Поставете ја тортилата на рамна површина. Распоредете ја Нутела рамномерно низ целата површина на тортилјата.
- Посипете го Рајс Криппи над целата површина на тортилјата.
- Поставете ги чернобричните јагоди во центарот на тортилјата. Превртете го работ на тортиљата над јагодите и продолжете да се тркате додека плодот не е затворен. Повторно, осигурај се дека ќе тегнете цврсто. Ако ги правите овие пред време, цврсто завиткајте го во пластична обвивка и ставете во фрижидер.
- Откако ќе бидете подготвени да служат, користете многу остар нож за да го заглавите ролетот во кругови од 1 инч. Треба да бидете во можност да парче околу 6 до 7.
- Поставете ги на чинија и сервирајте. Користете стапчиња за јадење за забава!
Потопување сос:
- Загрејте го џемот од јагода и вода заедно во микробрановата печка за 1 минута, или во мал сад за сос додека не се потопат.
- Служат заедно со суши за натопи.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 1807 |
| Вкупно масти | 48 g |
| Заситени масти | 15 г. |
| Незаситен масти | 14 g |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 3.779 мг |
| Јаглехидрати | 299 g |
| Диетални влакна | 31 г. |
| Протеин | 46 g |