Пилешки гради на Тарагон на скара

Оваа garlicky, tarragon пилешко оди одлично со компири на скара или зеленчукови ќебапи. Тоа е едноставно, брзо и полно со свежи ароми.

Што ќе ти треба

• 4 до 6 пилешки гради, без коски и без кожа
• 1/4 чаша / 60 мл
• маслиново масло
• 1/4 чаша / 60 мл бело вино
• 1/4 чаша / 60 мл свеж сок од лимон
• 1 мали салфетки, ситно сецкани
• 1 лажица / 15 мл свежо
• естрадни лисја, ситно сецкани
• 1 чешне лук, мелено
• 1 лажичка / 5 мл морска сол
• 1/2 лажичка / 2,5 мл бел пипер

Како да го направите тоа

1. Ставете го пилешкото во пластична кеса (или плитка стаклена чинија ако сакате). Комбинирајте ги преостанатите состојки и истурете го пилето. Печати торба и дозволи да marinate во фрижидер за 1 до 2 часа.
2. Загрејте ја решетката за средно висока топлина. Отстранете го пилето од јадење и отфрлете ја марината. Ставете го пилешкото на решетка со режено подмачкан грил и варете 7 минути по страна или додека внатрешната температура на пилешки гради (во најгуст дел) не достигне 165 степени.

1. Откако ќе готвите, отстранете го пилето од топлина и сервирајте со вашите омилени страни. Ако користите во салати, нека пилешки гради се лади за 10 до 15 минути и складирајте во херметички сад за 3 до 4 дена по готвењето.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	922
Вкупно масти	56 g
Заситени масти	14 g
Незаситен масти	25 g
Холестерол	279 мг
Натриум	657 мг
Јаглехидрати	9 г.
Диетални влакна	1 г.
Протеин	89 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)