Овие ринг-пржени пржени на пржена чорба се со маснотии, јасни и така лесно. Зошто да се мачи со сите неред пржење на кромид прстени кога оваа печена верзија работи толку добро? Тајната на овој рецепт за кромид е "панко", јакнински лебници, кои им даваат на прстените лесна, крцкава текстура.
Што ќе ти треба
- 3 големи
- белки
- 3 суп.л-патки. млеко
- Штипка на кајен
- 2 големи кромид (жолт, исечен, поделен на 1/2-во дебели прстени)
- 1/2 шолја брашно (сите намени, зачинети со сол и свежа земја црн пипер по вкус)
- 3 до 4 чаши
- панко ( јакни во јакни )
- 1 шише растително масло спреј
Како да го направите тоа
1. Загрејте ја рерната на 450 F.
2. Измешајте јајцата, млекото и кайен заедно во плитка сад. Ги шириме трошките во плитката чинија за печење.
3. Додајте ги прстените на кромид во голема сад за мешање, посипете ги со брашно и фрлете темелно да го наместите. Работејќи во серии, прво натопете ги прстените прстени во лушпите од јајца, а потоа во лебните крцкави да се облечете целосно. Префрли се до листови за печење.
4.
Намалете ги прстените на кромидот со спреј за готвење. Се пече 12 до 15 минути, или додека не се златно-кафени и остри околу рабовите. Служи топло.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 335 |
| Вкупно масти | 6 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 1 мг |
| Натриум | 535 мг |
| Јаглехидрати | 56 g |
| Диетални влакна | 6 г. |
| Протеин | 15 г. |