Сега дека Божиќ е над сите се подготвуваат за новогодишните забави. Но, не знам за тебе, по сите шопинг, завиткување и печење, јас сум само исцрпена и навистина не сум заинтересирана за готвење за новогодишната ноќ.
За мене новогодишната ноќ е повеќе за трошење на забавно семејство заедно заедно и уживање во пребирливи прсти, наместо голем оброк како што го имавме само на Божиќ. Сакам лесни и стрес слободни рецепти кои не бараат да бидам во кујната кога сите други се релаксираат. Лесни рецепти со неколку состојки и минимално време е она што ми е за мене. Не можам да мислам на друг рецепт полесно од оваа. Сè уште е класичен спанаќ натопи, но често се прави со мајонез. Ако имате алергии во вашето семејство како и јас, повеќето мајонези се прават со соја масло. Тоа е не не за нас, бидејќи мојот најстар има соја алергија. Јас често мора да го замените мајонезот во повеќето рецепти со други состојки.
Јас не мислам дека ќе го пропушти вкусот на мајонезот во овие, бидејќи комбинацијата на вкусови од двата сира е местото каде што е вкусот. Кремното сирење ви ја дава прекрасната текстура што ја сакате кога станува збор за натопи. Дури и ако не сте љубител на урда како што не сум и навистина не ми се допаѓа текстурата за да ја јадете сама по себе, кога ќе се комбинирате во блендер, нема да го забележите таму.
Кога станува збор за забавни и уживање во забавите, подготвувањето себе со поздрава опција е секогаш начин да се оди, па ќе бидете помалку искушувани да претерате во нездрав избор. Учењето да се живее без шеќер на живот само зема некои планирање напред и малку креативност и никогаш нема да почувствувате барем малку лишено од било која партија!
Што ќе ти треба
- 1 лажица кокосово масло
- 1 чешне лук (мелено)
- 32 унци спанаќ (свежи)
- 1/2 лажичка сол
- 1 чаша со малку маснотии урда
- 4 унци свеж крем сирење
- 1/4 чаша Пармезан (рендан)
Како да го направите тоа
Топлина масло во тава и готви лук додека мирисна. Додадете спанаќ и сол и варете додека не се извалка спанаќот. Отстрани и оставете да се излади. Додадете урда, крем и сирење Пармезан во мешалка и се меша додека не се комбинираат. Додајте оладен спанаќ на сирењата во блендер и пулсот околу 10 пати до посакуваната текстура и конзистентност. Прави околу 2 чаши. Чувајте го во фрижидер додека не е подготвен да служи. Уживајте во свежи исецкани зеленчужни кабави!| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 157 |
| Вкупно масти | 9 г. |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 21 mg |
| Натриум | 283 мг |
| Јаглехидрати | 12 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 9 г. |