Соја сос додава дополнителен вкус на овој едноставен рецепт за crockpot поднесен од Арин Маркус. Слободно да го подобрите основниот рецепт со вашата омилена комбинација на зачини и зачини.
Иако не е автентичен кинески, го вклучив овој рецепт, бидејќи тој е поднесен од страна на читателот, и ова е добар основен рецепт. Пробајте го тоа во тој дух; очигледно, ако барате нешто повеќе автентично, ќе сакате да го прескокнете овој.
Што ќе ти треба
- 1 шоља сос од соја
- 1 чаша кафеав шеќер
- 1 чаша сок од домати / зеленчук или сос од домати разредени со вода
- Сол, бибер или други зачини по вкус
- 3 килограми пилешки бутони, кациги, крила или мешана комбинација
Како да го направите тоа
- Комбинирајте го сос од соја , кафеав шеќер и сок и сите зачини што ги користите на дното на crockpot.
- Додај пилешко.
- Гответе на ниско ниво на топлина 6-8 часа (преокупирање е тешко за овој рецепт!). На пилешко, исто така, може да се готви на висока топлина за првите 1 1/2 часа, а потоа се сврте кон ниско (користете ја вашата најдобра проценка). Пилешкото се прави ако месото се симне од коската кога ќе се отстрани.
- Послужете го пилешкото со ориз заедно со парен зеленчук за полн оброк.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 527 |
| Вкупно масти | 23 г. |
| Заситени масти | 6 г. |
| Незаситен масти | 9 г. |
| Холестерол | 142 мг |
| Натриум | 2,050 мг |
| Јаглехидрати | 30 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 48 g |