Едноставно и вкусно печено пилешко е редовна карактеристика за многу семејства во вечерта во саботата вечер Шаббос трпеза.
Можете да ја менувате со користење на различни зеленчуци секоја недела. И можете да го користите цели или пред-намалување на парчиња пилешко, во зависност од она што е на продажба на месо контра.
Трикот има добар тавче за печење што ги запечатува соковите и вкусовите. Овој печен пилешки рецепт е толку лесен за подготовка, здрав, влажен и вкусен, вашите гости ќе побараат рецепт.
Што ќе ти треба
- 1 (3 1/2-фунта / 1,5-k) цели пилешки (или еквивалентна количина на парчиња од пилешко)
- 1/4 чаша масло (маслиново)
- 2 лажички
- папрака
- 2 лажички
- лук во прав
- 2 лажички кромид во прав
- 1 лажичка сол
- 1/2 лажичка свежо мрсна црн пипер
- 1 голем кромид (сече на осми)
- 2 големи моркови (излупени и исечени во големи парчиња)
- 2 средни тиквички (сечени во големи парчиња)
- 8 чешниња лук (лево целина)
Како да го направите тоа
- Ставете го пилешкото во тава за печење.
- Во мала сад, микс на масло, пиперка, лук во прав, кромид во прав, сол и бибер. Бришење на пилешко. Покријте и фрижидер најмалку еден час или преку ноќ.
- Топлина рерна до 375 F / 190 C.
- Дистрибуирајте го зеленчукот околу пилешкото, трпете го зеленчукот и пилешкото со марината.
- Печете го пилешкото, покриено, за 1 час. Откријте и варете уште 20 до 30 минути, додека пилешкото не се закова на врвот и не се готви.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 688 |
| Вкупно масти | 36 г. |
| Заситени масти | 10 г. |
| Незаситен масти | 14 g |
| Холестерол | 221 мг |
| Натриум | 231 мг |
| Јаглехидрати | 16 г. |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 73 g |