А слатка и газена гарнир, овие зачинети црн грав се протеин исполнет дополнување на било корејски оброк .
Што ќе ти треба
- 1 чаша црна соја, измиена
- 1 чаша вода
- 1/2 чаша соја сос
- 1/2 чаша шеќер
- 1 лажица масло од сусам
- 1 кафена сусам семе (опционално)
Како да го направите тоа
- Во мал сад, донесе вода и грав на вриење и варете 15 минути.
- Свртете го топлината на средно ниско и додадете сос од соја, шеќер и масло од сусам.
- Промешајте за да се комбинираат и да продолжат да се готват 10-15 минути.
- Ако додадете семиња, однесете го садот од топлина и измешајте го семето од сусам.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 207 |
| Вкупно масти | 4 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 1,873 мг |
| Јаглехидрати | 38 г. |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 6 г. |