Оваа лесна рецепт за аспарагус салата брзо се собира и прави совршено прибор за остатокот од вашиот кинески инспириран оброк. Таа, исто така може да биде подготвена однапред, но не замрзнувајте.
Рецептот препечатена со дозвола од Long-life кинескиот готвач Мадам Вонг,
Што ќе ти треба
- 4 чаши вода
- Една фунта аспарагус, се сече дијагонално
- 2 лажици светлина
- соја сос
- 2 лажици
- масло од семе од сусам
- 1/4 лажичка шеќер
- 1 Кревче лук, сецкани парична казна
Како да го направите тоа
- Донесете 4 чаши вода за да се вари во тенџере. Капка во фунта од аспарагус. Вари 1 минута. Исцедете. Исплакнете со ладна вода.
- Измешајте ги следните четири состојки (свеж сок од соја , масло од семе од сусам, шеќер и сецкан лук) во чинија. Истурете ја аспарагусот.
- Облеката може да се чува во покриена тегла во фрижидер за околу една недела.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 93 |
| Вкупно масти | 5 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 2 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 323 мг |
| Јаглехидрати | 11 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 4 г. |