Шпагети без глутен е брз, лесен и вкусен благодарение на изобилството на производи без глутен на пазарот денес.
Ова е основен рецепт совршен за деца и совршен за оние кои се зафатени со недели кога немате луксуз на времето за првично во кујната. Како што водата е врие и тестенини се готви, подгответе го сосот за да се направи сè во исто време.
Кога станува збор за тестенини без маснотии, брендот кој користи мешавина од состојки, како што се пченката и квиноа, има тенденција да биде подобар избор од чисто тестенини со ориз, кои можат да добијат гума. А глутенската мешавина дава текстура ал денте која е близу до "редовните" тестенини. Се разбира, ова е прашање на предност. Ако уживате во кафеави ориз тестенини, со сите средства, магија !
Што ќе ти треба
- Шунка без глутен
- 2 лажици маслиново масло (поделено)
- 1 фунта посно говедско месо
- 1 (25-унца) тегла маринова сос без глутен
- Факултативно: 1 лажица босилек свежо сецкани босилек
- Сол и бибер (по вкус)
- 3 унци без глутен
- Пармезан (рендан)
Како да го направите тоа
- Гответе ги шеќерите без глутен според упатствата за пакетот. Исцедете. Фрли со 1 лажица маслиново масло за да се спречи лепењето на тестенините заедно.
- Како тестенини се готви, топлина преостанатите 1 лажица маслиново масло во значителен тенџере на средна висока топлина. Додадете го говедското месо и гответе додека не се закова, користејќи дрвена лажица или цврста шпатула за да го скрши говедското говедско месо додека готви.
- Додајте го изборот на сос од марината без глутен и опционален босилек на тава. Симнете околу 15 минути, додека не се загрее, зачинувајќи со вкус со сол и црн пипер.
- Послужете го сос преку топло шпагети попрскана со свежо рендано пармезанско сирење.
Забелешка: Вие сигурно може да го направите овој рецепт без постен со пропуштање на говедско месо.
Варијации
Додека сосот во овој рецепт користи говедско месо, сигурно може да се разменува со чиста земја од Турција. Исто така, можете да го направите овој рецепт без месо, целосно испуштајќи го месото за едноставен сос со голем вкус.
За сос со екстра удар, додадете совет (или повеќе, во зависност од вашата толеранција на топлина) од кршен црвен пипер. За малку cheesier сос, додадете Пармезан сирење во сос како што се симбира, како и на врвот како гарнир.
Потсетник
Секогаш бидете сигурни дека вашите работни површини, прибор, тави и алатки немаат глутен. Секогаш читајте етикети на производи. Производителите можат да ги променат формулациите на производот без претходна најава. Кога се двоумите, немојте да купувате или да користите некој производ пред да контактирате со производителот за верификација.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 680 |
| Вкупно масти | 29 g |
| Заситени масти | 10 г. |
| Незаситен масти | 13 g |
| Холестерол | 121 mg |
| Натриум | 1.326 мг |
| Јаглехидрати | 51 g |
| Диетални влакна | 6 г. |
| Протеин | 52 g |