Како да направите Печена семе од лубеница

Лубеницата е кул и освежувачки летен третман, но што е со оние досадни семиња? Печена семе од лубеница е совршената храна за снек! Пробајте ги печените семе од лубеница наместо семе од сончоглед или кикирики за следната ужинка.

Што ќе ти треба

• 1 чаша суровини лубеници
• 1 лажица сол
• 1 чаша вода

Како да го направите тоа

1. Соберете семки од лубеница и ставете ги во сито . Бидете сигурни да ги користите само црните семиња. Не користете мали, бели семе.
2. Исплакнете темелно во сито за да го отстраните вишокот лубеница.
3. Откако ќе се чисти, се шири во рамна површина на лист за колачиња и оставете да се исуши. Сушење на отворено во директна сончева светлина е добар метод. Семето може да се исуши, но пече многу подобро кога се целосно суви.
4. Во тава на стаклото ставете ги семките од лубеница на средна висока топлина и свртете се додека семето не се пече. Во чаша вода, додадете сол и промешајте додека не се раствори.

1. Истурете солената вода во тава и повремено промешајте додека не испари вода.
2. Откако ќе го направите, дозволете семето да се излади целосно пред бомбардирањето и јадењето.
3. Семето од лубеница може да се наздрави во рерната на 325 степени за 15-20 минути. Измијте и исушете го како погоре.
4. Спреј семки со спреј за готвење и попрскувајте рамномерно со сол. Дозволете да се излади целосно пред јадење.

Насоки за исхрана (по порција)
Калории	23
Вкупно масти	0 г.
Заситени масти	0 г.
Незаситен масти	0 г.
Холестерол	0 mg
Натриум	3.491 мг
Јаглехидрати	6 г.
Диетални влакна	0 г.
Протеин	0 г.

(Информациите за исхраната на нашите рецепти се пресметуваат со помош на база на податоци од состојките и треба да се сметаат за проценка. Индивидуалните резултати може да варираат.)