Овие крцкави, солени зачинети семки од тиква ќе бидат проголтани од страна на неколкумина. Можете да најдете семки од тиква во одделот за здрава храна во вашата продавница за храна - или да ги користите оние што ги извлекувате од вашата Jack-O-Lantern.
За да ги отстраните семето, извадете ги внатрешните делови на тиквата. Потоа одделете некои од жилест дел од семето; колку што можеш со твоите раце. Потоа оставете ги преостанатите семиња во сад и наполнете со топла вода. Масирајте ги семето со прстите. Пулпата ќе падне до дното на чинијата и семето ќе плови. Потоа, сушете го семето пред да започнете со рецептот.
Можете да користите било каков вид на билки и зачини во овој лесен рецепт. Обидете се да користите комбинација од сушени билки на местото на кимин, бибер и бибер. Обидете босилек со мајчина душица и майорам, или мешајте оригано со босилек и тарагон. Некои сирења попрскани на семето откако ќе излезат од рерната е убав завршен допир. Пармезан или Романо сирење, ситно рендан, најдобро функционира за ова.
Овие семиња ќе се чуваат добро, се чуваат на собна температура во тегла со тесен фитинг капак, до една недела. Ако трае толку долго! Оваа мешавина од мешавина исто така може да се комбинира со други закуски, како што се "Розмари Тост ореви" или " Луѓето кученце" за одличен празник подарок, или да ги поставите на масата за маса за полесно џвакање.
Што ќе ти треба
- 2 чаши семки од тиква (суровини)
- 1/4 чаша путер (стопен)
- 1/2 до 1 лажичка табаско сос
- 1 до 2 лажички Cayenne Pepper
- 1/2 до 1 лажичка ким
- 1 лажица чили во прав
- 1/2 лажичка сол
Како да го направите тоа
1. Загрејте ја рерната на 300 ° F. Поставете ги чистите и сушените семки од тиква на нецврзан лист за колачиња.
2. Измешајте заедно путер и сос од табаско и прекријте ги семињата. Комбинирајте ја кайенската пиперка, ким, чили во прав и сол и добро се мешајте; посипете над обложените семиња. Избришете добро за палтото.
3. Печете за 35-45 минути се додека семето не е златно-кафеаво и остри, мешајќи семе еднаш на половина пат преку печење.
Квалитетно целосно, мешајќи повремено. Чувајте го во херметички сад.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 177 |
| Вкупно масти | 15 г. |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 5 г. |
| Холестерол | 15 мг |
| Натриум | 37 mg |
| Јаглехидрати | 8 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 6 г. |