Вистина е дека Палео е диета за соништата на секој меч. По дегустација на овие пилешки тајландски месони, јас само може да се вклопуваат во оваа категорија "месо љубовник".
Мој омилен аспект на ова јадење се зачините што се користат за создавање на ваков автентичен вкус. Со употребата на свеж мелен ѓумбир и тајландски црвен чиј, ќе ве зависат. Можеби ќе треба да направите и втора серија, знам дека ја направив.
Важно е да истакнам дека додека маслото од семе од Сезам се многу контроверзно во светот на Палео, може да се конзумира умерено. Една од причините за ова прашање е дека маслото од семе од семки содржи многу повеќе омега-6 од омега-3 масни киселини за кои сакаме. Ако сте строго против масло од семе од сусам, слободно да го замените за друг по ваш избор, но рецептот може да се претвори малку поинаку. Во овој случај, не обвинувај ме. Виновен е маслото од семе од сусам.
Една од моите сите времиња кои ги сакав овие флашиња е да направите мали каснувања од нив со ставање на свеж парче ананас на врвот на ќофтиња и обезбедување чепкалка за заби преку двете. Ова им овозможува лесно уживање за гостите и исто така ми овозможува да ги јадам уште побрзо.
Што ќе ти треба
- 1 # земјата пилешко
- ¼ C пресечени коприва
- ¼ C морков, рендан
- ¼ C тиквички, рендан
- 2 лажици. ѓумбир, мелено
- 2 лажици. Тамари соја сос (без глутен)
- 2 тајландски црвени чили, шифонда
- 1 јајце
- 1 суп.л-пат. на
- Белиот пипер, земјата
- 2 лажици. Масло од сусам
- ¾ tsp.
- Розова Хималајска сол, фино мелено
Како да го направите тоа
- Загрејте ја рерната на 400 степени целзиусови.
- Комбинирајте ги сите состојки во садот за мешање и добро се мешајте за да создадете конзистентност со секој оброк од месо. Состојките треба да се мешаат доволно добро за да се овозможи да се најдат сите состојки во текот на секој месо.
- Земете натрупа лажица од мешавина и форма во тркалезна топка со големина на топката за голф.
- Повторете го чекорот 3 додека не се користи целата мешавина за да се формираат топчиња со топчиња со големина на голф. Ставете ги обликуваните топчиња за месо на подлогата обложени со листови и печете додека доноста не е на 160 степени во центарот на топката. Ова може да трае околу 20-25 минути.
- Дозволете ќофтиња да се оладат 5-10 минути. Служат над Зукини нудли (Зудлс) или јадете натопена во Палео Ранч облекување!
Складирање: Во зависност од тоа колку брзо планирате да јадете месо, можете да ги чувате во замрзнувачот во внатрешноста на галон замрзнувач. Ако го користите овој метод, осигурајте се дека целиот воздух е пуштен надвор од вреќата, оставајќи ги само ќофтиња. Ако планирате да јадете остатоци релативно брзо, чувајте ги во херметички сад во фрижидер. Загревате едноставно загрејте ја рерната на 400 степени F и печете 10 минути или додека ќофтињата се топли.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 634 |
| Вкупно масти | 40 г. |
| Заситени масти | 10 г. |
| Незаситен масти | 16 г. |
| Холестерол | 441 мг |
| Натриум | 1,529 мг |
| Јаглехидрати | 9 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 56 g |