Овој печен пилешки и компир рецепт е совршен за зафатени ноќевања. Нема многу време за подготовка и практично е оброк во едно јадење. Но, тоа исто така добро функционира со странична салата. Толку едноставно, но сепак пријатно.
Што ќе ти треба
- 3 до 4 големи Yukon Gold или Russet компири (излупени и исечени на 1-инчен коцки)
- 1/4 чаша плус 1 лажица маслиново масло (поделено)
- Кошер сол и свежо зелен црн пипер (по вкус)
- 1/4 чорба лук во прав
- 1-1 / 2 lbs. пилешки гради или бедра без кожа
- 3/4 шолја пармезан сирење
Како да го направите тоа
- Загрејте ја рерната на 425 F. Спреј е 9 x 13 сад за печење со спреј за готвење.
- Фрли компири, 1/4 чаша маслиново масло , сол, бибер и лук во прав заедно. Се шири во подготвен сад за јадење во еден слој . Печете 10 минути.
- Ставете го пилешкото врз компир, закажувајте компири околу пилешко. Четка оставете лажица маслиново масло на врвот на пилешко. Зачинете со сол и црн пипер. Вратете се во рерната и печете 18 до 20 минути, додека соковите на пилешкото не станат чисти.
- Топ со рендан пармезан сирење . Вратете се во рерната и печете додека сирењето се топи околу 2 минути.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 655 |
| Вкупно масти | 41 г. |
| Заситени масти | 11 г. |
| Незаситен масти | 20 г. |
| Холестерол | 156 mg |
| Натриум | 511 мг |
| Јаглехидрати | 17 г. |
| Диетални влакна | 2 г. |
| Протеин | 52 g |