Можете да го користите Kielbasa, Knackwurst, или Bratwurst за овој срдечна тепсија за јадење, која е совршена за ладна зимска ноќ. Оваа комбинација на колбаси со зеленчук и кисела зелка е навистина вкусна, срдечна и затоплување.
Дали знаевте дека кисела зелка е многу добра за вас? Таа е висока со натриум, но исто така содржи многу пребиотици, кои се хранливи материи кои пробиотиците, здравите бактерии што ви се потребни, се хранат. Испирањето на киселарата ќе помогне да се намали нивото на натриум.
Послужете го овој срдечен рецепт со зелена салата фрлена со лесна и едноставна винегрет, со мешани печурки и винарски винарски домати. Доброто црвено вино е одлична придружба. За десерт, понуди нешто слатко и светло, како што се гелато или шербет, преплавено со некој балсамински оцет.
Што ќе ти треба
- 1 црвена пиперка , сецкани
- 1 црвен кромид, сецкани
- 3 чешниња лук, мелено
- 2 лажици бел вински оцет или јаболков оцет
- 1 лажичка ким семиња
- 1 лажица кафеав шеќер
- 1-1 / 2 фунти пушеле целосно варен германски колбас, исечени
- 1 (16 унца)
- тегла кисела зелка , исплакнат и исцеден
Како да го направите тоа
Загрејте ја рерната на 350 степени.
Комбинирајте ја пиперката, кромидот, лукот, оцет од бело вино, семе од ким, кафеав шеќер и исечкан колбас во 2 1/2-quart тепсија за јадење која е лесно обложена со спреј за готвење или масло и нежно се меша. Покријте со испарената и исцедена кисела зелка.
Покријте го садот со фолија или капакот и печете на 350 степени додека не се загрее и се пука, околу 35-40 минути.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 323 |
| Вкупно масти | 22 г. |
| Заситени масти | 8 g |
| Незаситен масти | 10 г. |
| Холестерол | 57 мг |
| Натриум | 1.185 mg |
| Јаглехидрати | 19 г. |
| Диетални влакна | 4 г. |
| Протеин | 14 g |