Јаболчињата го прават овошен и сладок десерт, се служи со шлаг или сладолед. Ако сте вегетаријанец, вие не мора само да ја намалите идејата. Вегетаријанецот од јаболко е исто толку вкусен и може дури и да се сервира за појадок! Овој лесен рецепт за вегетаријанска јаболко е направен со свежи јаболки и многу мирисни зачини, така што воопшто нема да ги пропуштите млечните состојки. Плус, користејќи вегански маргарин наместо путер, овој рецепт го намалува масното ткиво и холестеролот во споредба со другите домашни рецепти за јаболко.
Овој вегетаријански јаболкост со каранфилче и allspice е лесен кандидат за десерт за Денот на благодарноста или по секој пад оброк. Тоа е поздрава алтернатива и нешто што луѓето со и без диететски ограничувања можат да уживаат заедно.
Што ќе ти треба
- 3 големи или 4 средни јаболка
- 1 лажичка цимет
- 1/2 кафена лажичка каранфилче
- 1/2 лажичка земјата allspice
- 1/2 лажичка рендан морско оревче
- 1 чаша + 1 лажичка шеќер
- 1/2 чаша
- маргарин
- 1 чаша брашно
Како да го направите тоа
- Печка пред загревање до 350 F.
- Подмачкајте дебела пан со дебел пипер со масло за готвење или маргарин.
- Излупете ги и јадрото на јаболката и исечете ги на тенки парчиња во садот.
- Посипете каранфилче, allspice, и морско оревче, плус 1 лажичка шеќер, над јаболка.
- Измешајте го маргаринот во средна тенџере со средна топлина.
- Додадете го брашното и преостанатиот шеќер до маргарин во сос и промешајте додека не се комбинираат.
- Посипете го мешавината на брашно врз јаболка во садот.
- Печете го јаболковиот петел за 20 до 30 минути или додека кората не е лесно замачкана.
- Послужете топол со вегански сладолед на врвот.
Белешки
- Не сите маргарини се вегани. Кога купувате вегански маргарин, прочитајте ги етикетите и внимателно проследувајте за сурутка, лактоза, казеин и казеинат, кои се млечни деривати кои често се користат во маргарин. (Маргарин, исто така, може да се именува како "замена за путер" или "шишиња од не-млечни путер".) Некои брендови, како што се сина бонена светлина маргарин и Smart Balance Light Margarine, не содржат никакви производи од животинско потекло и затоа се одлични избори за вегански рецепти како овој вегетански јаболчен пилинг. Веганскиот маргарин, исто така, може да се означи како "вегански не-млечни ширење". Купувањето на предмети со оваа ознака е лесен начин да се осигурате дека добивате навистина вегански производ.
- Јаболко cobbler не е само добра десерт опција; исто така, може да се ужива за појадок еден ден потоа. Почекајте додека кабината се лади пред да ја ставите, покриена, во фрижидер. Следниот ден може да го загреете вегетаријанецот со јаболко во печка или микробранова печка или да уживате во разладен начин.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 308 |
| Вкупно масти | 11 г. |
| Заситени масти | 2 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 365 mg |
| Јаглехидрати | 53 g |
| Диетални влакна | 3 г. |
| Протеин | 2 г. |