Имате праз? Јадете ги за појадок! Оваа лесна вегетаријанска печурка и рецепт за орев на пастрмка е брз начин да се добијат некои зеленчук заедно со утринските јајца, а празните даруваат рустикален, загаден вкус кој добро оди со јајцата. Лесен вегетаријански омлет е брз вегетаријански појадок за секој ден од неделата.
Како готвење омлети за брзо свежо појадок? Еве повеќе вегетаријански омлет рецепти.
Што ќе ти треба
- 6 јајца
- 1 нотка сол (по вкус)
- 1 парчен пипер (по вкус)
- 1 суп.л-патки праз (ситно)
- 1 лажица кромид (ситно)
- 4 печурки (ситно)
- 1 лажица путер (или маргарин)
Како да го направите тоа
- Измешајте ги јајцата, солта и бибер додека не бидете тепани.
- Во голем тенџере или тава, гответе го празот, кромидот и печурките во путер или маргарин околу 3 до 5 минути или додека кромидот не е мек. Додај зеленчук во јајца.
- Истурете половина од јајцата и зеленчукот во тавата и варете додека не завршите, преклопете на половина само пред да завршите. Повторете ја со другата половина од смесата.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 350 |
| Вкупно масти | 22 г. |
| Заситени масти | 9 г. |
| Незаситен масти | 8 g |
| Холестерол | 640 мг |
| Натриум | 1,056 mg |
| Јаглехидрати | 12 г. |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 26 г. |