Ова месо "месо" леб е направен со продавница купи вегетаријанска мелено говедско замена замена. GimmeLean најдобро функционира. Ќе го најдете во делот за ладилни производи во повеќето големи супермаркети.
Рецепт и фотографија од Lightlife.com
Како готвење со месни замени? Еве уште неколку месо замени за месо за вегетаријанците .
Што ќе ти треба
- 8 парчиња леб од целиот пченица
- 14 мл "Gimme Lean" мелено мелено замена (марката Lightlife е во делот за производство на повеќето супермаркети)
- 1/2 c италијански плосен лист магдонос (сецкани)
- 3 чешниња лук (мелено)
- 1 среден кромид (сецкан)
- 1 средно морков (сецкани)
- 1 јајце (или заменски јајце-јајце, Енер-Г или други)
- 1 лажичка маслиново масло
- цртичка сол (или по вкус)
- цртичка бибер (или по вкус)
- 1 чаша мазен маринова сос
Како да го направите тоа
Загрејте ја рерната на 375 степени и лесно подмачкајте или прскајте со 8 х 5 лебни тави со спреј.Ставете го лебот во чинија. Покријте со врела вода од чешма. Нека седи околу 5 минути, потоа нежно притиснете колку што е можно повеќе вода, а потоа се исушите во сува чинија.
Додадете го вегетаријанскиот говедско месо, магдонос, лук, кромид, морков, јајце и масло. Сезона великодушно со сол и бибер, а потоа се меша заедно.
Најлесно е да ги користите вашите раце за ова.
Кога состојките се добро измешани, ставете ја во садот за подмачкан сад. Нежните на врвот на лебот, а потоа се шири сос маринара над врвот на лебот. Лесно прскајте лист од фолија, а потоа покријте ја тавата, испрскајте ја надолу.
Печете во претходно загреана рерна околу 35 минути, потоа отстранете ја фолијата и печете уште 30 минути.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 426 |
| Вкупно масти | 18 г. |
| Заситени масти | 6 г. |
| Незаситен масти | 8 g |
| Холестерол | 142 мг |
| Натриум | 543 мг |
| Јаглехидрати | 31 г. |
| Диетални влакна | 5 г. |
| Протеин | 36 г. |