Вегетаријанецот adobo е филипинско јадење користејќи вегетаријанска пилешко маринирано во оцет, бибер и лимон, и готви на ист начин како пилешкото адобо на Филипините. Вегетаријанската кокошка е маринирана, пржена во малку масло, а потоа крчка во сос за уникатен вкус на Филипините. Вегетаријанска adobo рецепт благодарение на Следете го вашето срце природна храна
Што ќе ти треба
- 1 вегетаријанска кокошка Бесплатно пилешко, искинато или исечено на парчиња со големина на залак
- 1 чешне лук
- 1 кафена кора од лимон
- 1 суп.л-тон Брегс течни аминози или соја од соја
- 1/2 лажиче црн пипер
- 1/2 чаша оцет
- 1 лажица маслиново масло
- 1 чаша вода, повеќе или помалку по потреба
Како да го направите тоа
- Маринира пилешко Бесплатно Пилешко во лук, Braggs, бибер, и оцет за 15 минути.
- Резервирање маринада, пренесување на лук во загреан масло и се промешува-СРЈ до кафеава, внимавајќи да не изгори.
- Додадете маринада и пилешко пилешко.
- Симнете 10 минути. Служат за ориз.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 387 |
| Вкупно масти | 21 g |
| Заситени масти | 5 г. |
| Незаситен масти | 9 г. |
| Холестерол | 105 mg |
| Натриум | 343 мг |
| Јаглехидрати | 12 г. |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 35 г. |