Ова готвење тепсија е брз лек оброк кој вашето семејство ќе го сака. Текс-Мек вкусови вклучуваат ким, чили во прав, и сецкани cilantro.
Послужете ја оваа вкусна тепсија со топол свежо печен колбас за вкусен секојдневен оброк.
Исто така види
Лесен мексикански ориз
Шпански ориз со говедско месо
Што ќе ти треба
- 1 чаша неварен ориз (долго зрно)
- 1 фунта посно говедско месо (чак или круг)
- 1/2 чаша кромид (сецкани)
- 1/4 чаша пиперка (зелена или црвена, сечкана)
- 15 грама црн грав (1 може, исцедена и исплакната)
- 8 унци доматен сос (1 може)
- 1 чаша
- слатка пченка (користете конзервирана, исцедена или замрзната, одмрзнато)
- 1/2 лажичка сол
- Црна црвена пиперка
- 1 1/2 лажички чили во прав
- Цртичка лук во прав
- 1/4 кафена лажица ким
- 2 лажички cilantro (свежи, сецкани)
- Гарнир: Чедарова сирење (рендан, или мексиканска мешавина на сирење)
- Украсете: сецкан цилинтро или зелен кромид
Како да го направите тоа
- Гответе го оризот како што е наведено на пакетот; Стави на страна.
- Загрејте ја рерната на 350 F.
- Намалете го маслото од 2-каратно.
- Во тенџере на средна топлина, готви земјата говедско месо и кромид додека говедско месо не е повеќе розова; додадете пиперка и готви, мешајќи, за 2 минути подолго.
- на говедско месо, додадете грав, сос од домати, пченка, сол и бибер, чили во прав, лук во прав и ким. Промешајте во 2 супени лажици сецкан цилинтро. Додадете го варениот ориз и добро се вклопувајте.
- Мешајте ја мешавината во подготвената тепсија.
- Печете 25 минути.
- На врв со рендан сирење и варете уште 5 минути подолго, или додека не се стопи сирењето.
- Украсете со повеќе сецкан цилинтро или сецкан зелен кромид, ако сакате.
Служат со фрлена салата и пченкарно пченка.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 570 |
| Вкупно масти | 10 г. |
| Заситени масти | 4 г. |
| Незаситен масти | 4 г. |
| Холестерол | 67 мг |
| Натриум | 103 mg |
| Јаглехидрати | 79 г. |
| Диетални влакна | 16 г. |
| Протеин | 41 г. |