Оваа лесна подготовка се подготвува без раце во бавниот шпорет. Цимет, кафеав шеќер, и путер вкус на сквош. Тоа е варен со сок од јаболко или јаболковина.
Послужете ги парчињата на тенките како што се, или извадете го сквошот и кашајте го. Додајте малку од течноста за готвење додека ја каснувате. Можете исто така да ги ставите течностите во тенџере и да ги сварите до консистенција на сируп од stovetop. Ситен дожд над готвеното сквош.
Што ќе ти треба
- 1 голема скршеница на метеж, околу 3 до 4 килограми
- 1 чаша сок од јаболко
- 4 лажици путер, се стопи
- 1/4 чаша спакувани кафеав шеќер
- 1/2 кафена лажичка цимет од цимет
Како да го направите тоа
- Просечно протресете го блатникот, протресете го, и извадете ги семињата. Истурете ја сок од јаболко во бавниот шпорет.
- Комбинирајте го путер, кафеав шеќер и цимет во чаша или сад.
- Ставете ги двата квадратни квадратчиња, исечете ги нагоре, во бавниот шпорет. Ситен дожд со околу половина од смесата од путер-кафеав шеќер.
- Ставете ги преостанатите два квадратни квадрати на првите и испржете ги со преостанатите мешавина од путер и кафеав шеќер.
- Покријте и готвите на LOW за 6 до 8 часа, или додека сквош е тендер.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 387 |
| Вкупно масти | 12 г. |
| Заситени масти | 7 g |
| Незаситен масти | 3 г. |
| Холестерол | 31 мг |
| Натриум | 28 mg |
| Јаглехидрати | 74 г. |
| Диетални влакна | 9 г. |
| Протеин | 5 г. |