А мора да има мексикански рецепт да се вклучат во вашата вечера ротација, ова enchilada антена не може да биде полесно. Користејќи едноставни пилешки гради, queso fresco и купена салса, ова јадење го прави брза и задоволувачка вечера за да ја камшикува секоја ноќ во неделата.
Што ќе ти треба
- 1-2 варени пилешки гради (рендан)
- 1/2 кромид (мелено)
- 3 чаши зелена салса (продавница купена или домашна)
- 18 бели пченкарни тортиљи
- 1 чаша се распарчи queso фреска
- Изборно: 1/2 чаша павлака (за гарнитури)
- Изборно: 1/2 чаша цилинтро, (сецкани, за гарнитури)
Како да го направите тоа
Загрејте ја рерната на 400F.
Комбинирајте го пилешкото со сецкан кромид.
Истурете ја салсата во голема ширина сад за лесен пристап.
Во серии место 6 тортили на микробранова безбедно антена и микробранови 30 - 40 секунди за омекнување и топло. Тортилите треба да се загреат со покриена ткаенина.
Откако сите тортили се готват преку, натопи секој во зелениот сос целосно да се навлажни. Извадете две заоблени лажици од мешавината на пилешко и кромид во секоја тортила, завиткајте и затворајте. Поставете ги во сад за јаглен, странично надолу, во еден слој. Повторете ги со преостанатите тортиљи и пилешко, складирање на топлотеките што се вртат на едната страна во јадењето од тепсија.
Истурете околу 1 чаша зелен сос над тортилите и врвот со распарчена queso фреска.
Покријте и печете 25-30 минути. На крајот можете да го отстраните капакот за малку да го кафените сирењето. Служат со кисела павлака, сецкан цилинтро и повеќе queso фреска, ако сакате.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 512 |
| Вкупно масти | 26 г. |
| Заситени масти | 9 г. |
| Незаситен масти | 9 г. |
| Холестерол | 129 мг |
| Натриум | 226 mg |
| Јаглехидрати | 28 г. |
| Диетални влакна | 4 г. |
| Протеин | 42 g |