Пополнет со зачинета добрина, овој рецепт на пченка на скара од Cajun нуди разноврсност за вашето извадување. Тие може да се скараат, исечени и се користат во салати, салса, како страна, или како дел од рак на рак. Изборот е целосно зависи од вас. Прилагодете ја количината на зачини што ќе одговараат на вашето непце.
Што ќе ти треба
- 4 до 6 уши од пченка, лушпи и свила отстранети
- 1/2 чаша растително масло
- 3 супени лажици Cajun Леќата
- 3 лажици мелено кромид
- 2 чешниња лук
Како да го направите тоа
- Исчистете ја пченката со отстранување на лушпи и свила. Дозволете пченка да се впие во вода до 2 часа. Комбинирајте ги преостанатите состојки во сад и оставете ги настрана.
- Загрејте ја скарата на средна топлина. Поставете ги ушите од пченка на скара и варете 5 минути, постојано свртувајќи се. Во текот на последните 5 минути од времето за готвење, измешајте ја Cajun смесата на пченка. Свртете често. Откако пченката е завршена, а зачинот е засенет, отстранете го од скара и сервирајте.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 779 |
| Вкупно масти | 19 г. |
| Заситени масти | 1 г. |
| Незаситен масти | 13 g |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 8 mg |
| Јаглехидрати | 165 g |
| Диетални влакна | 1 г. |
| Протеин | 1 г. |