Нема цврсти и брзи правила за подготовка на овошна салата, па се чувствувате слободни да употребувате што има свежо овошје. Главната работа е да се бараат различни бои и текстури.
За овој рецепт, препорачуваме употреба на кинески праски, тие се послатки од многу други видови праски и симбол на долговечноста во кинеската култура. Сепак, секој друг вид праска може да се замени.
Како додатен допир, слободно гарнирајте ја салатата со неколку листови од нане ако сакате.
Што ќе ти треба
- 2 лажици шеќер, како што сакате
- 1/4 лажичка екстракт од бадеми
- 1/4 кафена лажичка пет-зачин во прав
- 1 банана, излупени и исечени
- 1 чаша манго парчиња, свежо или конзервирана
- 2 киви овошје
- 1 голема праска
- 3 до 4 Големи јагоди
Како да го направите тоа
- Измешајте го екстрактот од шеќер и бадеми. Промешајте во прав со пет зачини. Стави на страна.
- Излупете и парче бананата. Ако користите свеж манго, кора и парче манго. Исечете го стебленца од киви овошје и исплакнете ја кожата. Поставете го киви на негова страна и парче. Измијте и ретко парче праска. Измијте ги и силите на јагоди и пресечете ги на половина.
- Во сад, поставете ги бананските парчиња во прстен околу работ. Поставете ги кивиските парчиња во средината. Посипете малку мешавина на шеќер. Се шири манго парчиња над врвот на бананите и киви. Посипете малку шеќер. Леј праска парчиња околу работ на садот. Посипете повторно. Поставете ги јагоди во средината и посипете го преостанатиот шеќер.
- Покријте и студете пред сервирањето.
| Насоки за исхрана (по порција) | |
|---|---|
| Калории | 170 |
| Вкупно масти | 1 г. |
| Заситени масти | 0 г. |
| Незаситен масти | 0 г. |
| Холестерол | 0 mg |
| Натриум | 51 мг |
| Јаглехидрати | 41 г. |
| Диетални влакна | 6 г. |
| Протеин | 3 г. |